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| 生理期的不適症狀： | ||
| 一、頭暈目眩： | ||
| 是自律神經失調所引起的典型症狀。尤其是擠滿人潮的電影院、百貨公司 中最容易發生。 | ||
| 二、頭痛： | ||
| 頭痛是荷爾蒙造成自律神經失調所產生的症狀。也有可能是因子宮收縮荷 爾蒙，收縮血管而引起腦部血液循環不順所造成的。此外，黃體荷爾蒙亦 會使腦部發脹而造成頭痛。 | ||
| 三、心理想吐： | ||
| 總覺得想吐、有反胃的感覺，這都是自律神經與荷爾蒙失調導致胃部收 縮，所造成的生理不適症狀。 | ||
| 四、全身倦怠、嗜睡： | ||
| 變得很容易累、再怎麼睡還是想睡，這些都是自律神經失調所造成的。另 一方面，在生理期前荷爾蒙的急速變動、以及黃體荷爾蒙使腦部發脹，也 會使妳變得焦燥不安、易怒。 | ||
| 五、下腹部疼痛： | ||
| 為了將剝落的內膜與經血排出體外，子宮收縮就會引起疼痛感。如果再加 上子宮出現任何異狀，就會讓疼痛的感覺更強烈。 | ||
| 六、腰痛： | ||
| 子宮膨脹而引起的骨盤瘀血是最大原因。如果沒有確實保暖，則瘀血會更 嚴重，腰部也會更痠痛。除此之外，也有可能是因為腰部與支撐子宮的韌 帶相連接，因而受影響造成腰痛。 | ||
| 七、腹瀉： | ||
| 荷爾蒙不僅導致子宮收縮，也會造成腸胃收縮，而成腹瀉。相對地，在生 理期前容易便秘的原因，則是黃體荷爾蒙為加厚子宮內膜，而控制了腸的 蠕動所造成的。 | ||
為什麼會有生理期的不適呢？ 一‧腹痛的原因是荷爾蒙導致的子宮收縮： | ||
| 所謂生理期，就是藉由子宮的收縮，將剝落的子宮內膜與經血排出體外。 其原理大致與生產相似---收縮子宮，引起陣痛，產下嬰兒。而生理期，也 會因子宮的收縮而產生相同的疼痛感。 女孩子在生理期時，這種促進子宮收縮的「子宮收縮荷爾蒙」，也會釋放 於體內。至於生理痛之強弱，除了取決於這種荷爾釋放的多寡，有子宮壁 層的厚度、子宮內壁是否長腫粒、或是子宮內膜是否正處於癒合狀態等等 原因。除此之外，若子宮頸過於狹窄，排出內膜與血液所需的收縮力也越 強，那麼妳的生理痛則會更嚴重。 | ||
| 二‧自律神經失調也會產生不適症狀： | ||
| 女孩子體內天生就擁有獨特的荷爾蒙周期。從生理期前到生理期中，女孩 子體內正上著一場荷爾蒙的非常動亂期。這些荷爾蒙的中樞是腦下垂體。 而掌管下垂體的視床下部，亦為自律神經的中樞所在，所以當荷爾蒙有所 變化時，自律神經也會隨著受影響而錯亂。 所謂自律神經，即是指掌管不受人為意志所控制的神經系統，例如血液循 環、體溫的調節、器官功能的運作等，而當此神經系統呈不協調狀態時， 便會產生頭痛、目眩、想吐、手腳發冷、失眠、鬱鬱寡歡等症狀。這便是 造成生理期時種種不適症狀的最大原因。 | ||
三‧骨盤的瘀血與壓力會使妳更痛不欲生： | ||
| 生理期前，子宮會充血而膨脹，因此這時的骨盤，會因受到壓迫而易產生 瘀血，這也就是造成腰痛及局部疼痛的原因。此外，子宮收縮荷爾蒙，並 不單只收縮子宮而己，也會收縮全身血管，所以這也可能導致半全身多處 疼痛的原因。 除此之外，生理期亦會帶給女孩子許多壓力。例如擔心經血太多是否側 漏、特殊的氣味、活動時的不放心、以及要隨時確保不必要的行程，不會 妨了更換衛生棉的時間、地點等等。這些壓力再加上平日的外在壓力，不 但促使自律神經更為混亂，也容易使生理痛更嚴重。 | ||
| 為什麼會有這些症狀呢?元兇是身體內的荷爾蒙。女性的身體在排卵後至下次 | ||
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