天氣濕冷時，不少老年人會更覺得腰背發冷，微微痠痛。中醫師陳俊明指出，腰被冷痛多偏腎虛，治療腰背冷痛中醫常用五味子、川牛膝、石斛、鹿茸、杜仲、炮附子、菟絲子，澤瀉等藥材合用改善。

腎陽虧虛的老化現象常見怕冷，肢冰冷，面色淡白，精神不振，腰膝酸軟，小便清長，夜尿多舌質淡，脈沈細弱。醫師表示，偏向腎陽虛者常見腰痠、脈弱、舌色淡白、排便稀軟，怕冷等。

陽虛患者怕冷怕風、手腳冰冷甚至發麻、尤其在天氣稍濕冷時更嚴重，患者常有反胃、面色蒼白、頭昏嗜睡，背發冷、不思飲食、大便溏，不成形等症狀。

這類民眾四肢倦怠或面虛浮、下腳微腫、腰酸耳鳴、陽痿等。腎陽虛主要是指全身機能衰退，部分原因和個體內分泌、能量代謝有關。根據現代研究，和腎上腺功能低下有關。中醫所說的陽虛除了腎陽虛，還有所謂脾陽虛、心陽虛等。

醫師建議腎陽虛患者可以適時補充龍眼薑、蔥、蒜、核桃、羊肉、牛肉、蝦等食物。必要時找中醫師處方中藥處方。腎陰虛則偏向出現煩熱、小便顏色濃、舌紅少苔、脈細數等，這類則可多補充黑豆、小米、芝麻等食物。