小熏姐妹的部落格

天氣炎熱，女性私密處容易有悶熱、搔癢與白帶問題，最近門診就多了不少「悶搔」女。調查發現，銀行員、老師、空服員等從須要久坐久站的工作，女性上班族有分泌物過多、發炎的困擾，醫師提醒，女性應該勤換內褲、少穿緊身褲，如果出現不適要就醫，臨床上就有婦女遲不就醫，最後忍成蜂窩性組織炎的案例。(陳奕華報導)

入夏連日高溫，愛美女性除了注意防曬消暑，也要留意別讓私密處悶出病來！104市調中心針對25到35歲的銀行員、老師、業務、護士、空服員、show girl等，須要久站久坐的上班族，進行調查，結果發現，超過六成在夏日有私密處不舒服的問題，又以搔癢感、悶熱感跟分泌物讓女性飽受困擾，其中不少女性OL，上班儘管穿比較通風的裙裝，不過搭配上褲襪再加上久坐，還是感覺很悶熱，加上有護墊或者長期憋尿，也容易導致發炎情況，醫師提醒，私密處保持通風透氣很重要，門診就有患者因為悶過頭，出現不適卻又忍住遲遲不就醫，結果變成蜂窩性組織炎。

台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全說：「等到她覺得不對，局部腫起來、然後很疼痛來看，她整個外陰部已經完全潰爛，然後就是蜂窩性組織炎，所以後來病人住院，連續打五天抗生素才把它壓下來，然後再改口服藥，所以我們就說，事實上如果有不舒服就要就醫，不要過度忍耐。」

天氣悶熱，不想成為夏日「悶搔」女，醫師建議，女性可選擇較通風純棉內褲，每天更換兩到三次，避免穿著束褲、緊身褲，還要注重清潔衛生，減少病菌上身。

文／張家蓓

門診中，常有人詢問：「要如何做，才能順利懷孕？早生貴子？」我的答案常是：「均衡營養是維持身體各項機能正常運作的基本條件。」

最近的研究都指出，營養不但會影響男性精子的質與量，也會影響女性的排卵規則，長期不均衡的飲食將會使得夫妻的受孕力降低。尤其是「低動物脂肪」、「充足的蛋白質」與「天然植物」的飲食原則，更被認為對男女的生殖健康有莫大的助益。

據1991年國際生殖雜誌指出，缺乏維他命B12將導致女性無法排卵，與服用葉酸可減低婦女生下神經系統有缺陷（如無腦兒）胎兒的可能，所以「均衡飲食」對女性生殖相當重要。

過胖或太瘦都影響受孕

在沒有任何的生殖系統器質性的問題時，無論男女，適當的體脂肪是受孕的第一原則，尤其是女性，不論是過胖或過瘦，都會影響月經規則與卵子的品質，所以，最好將體重控制在理想體重加減10％的範圍內，以提高受孕的機會。

◎女性常見不孕症的原因：

●排卵方面：排卵功能障礙、巧克力囊腫、輸卵管阻塞等。

●子宮方面，以子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症等為主。

就雌激素而言，女性適時地補充DHEA，可逐漸改善高齡婦女退化的內分泌系統；山藥、野山芋等，含有豐富的DHEA。

在中藥方面，以葛根、當歸、女貞子、杜仲、益母草等有幫助，但因中藥是依據體質做進補原則，建議還是聽從中醫師的建議，不要盲目進補。

此外，含有大豆異黃酮類的食品，如豆腐、豆漿、蓮子、蜂王乳等黃體素的穩定都會有幫助。

當我們要大量補充這些食品之前，一定要先了解自己，是否有子宮、排卵等方面的疾病？若是這些方面的疾病，就應先治好疾病後，才可以進食，否則有可能適得其反把一些不該補到的腫瘤養大，反而減低了受孕的機會。

在男性方面來說，大致上是碰到精子數量太少、活動力太弱，或是輸精管阻塞、無精症等問題。

◎男性常見的不孕症原因：

精液中的鋅是維持精子功能的基本元素之一，缺鋅會使男性的精子數目降低，因此每天若能得到20至30毫克左右的鋅可使生殖系統正常運作，但千萬不可過量。

鋅雖是維持正常的精子功能必須的元素，但過高的鋅反而會減低精子的活動力，這種情形在原本其精子活動力不良者尤其明顯。

富含鋅的食物，如生蠔及其他海鮮類的食物；非動物性食物裡，高麗參、黑麥汁都有幫助。

除了鋅之外，缺乏維他命Ｃ會使精子活動力變差、精子和卵子結合不良，即使受孕也很容易流產。所以，應多多攝取各種深綠色及深黃色的蔬菜、各種新鮮的水果。

另外，維他命Ｅ有助於精子的受孕力，一些精子量少、活動力不良且精子外型不正常的男性在經過6個月的維他命Ｅ補充後，精子的活動力、存活率、與正常精子的比例都增加了。

即使在精液檢查正常的男性，在服用維他命Ｅ一個月後也發現，其精子的受精率增加不少。日常食物中，富含維他命Ｅ的食物，如：小麥胚芽、芝麻與堅果類等。

不孕症是一個身心靈的考驗，許多無任何問題的夫婦，卻在求子之路跌跌撞撞，其中的絕望，不是一般人可以體會的，所以，在旁的親友一定要更加支持，千萬不要過度的關心，以增加夫妻倆的壓力。

畢竟生子的路上，不是只有人為的努力就可以達成的，凡事只能盡力而為。

（作者為建安中醫診所中醫師 ）

【台灣醒報記者林慧珊報導】炎炎夏日，有人熱得受不了直接吃起冰塊來清暑，但長期習慣吃冰塊的民眾，可得當心是否因體內「缺鐵性貧血」引發「食冰症」。另外，中醫師也建議最好少吃冰塊，以免對氣管、食道等器官造成刺激。

雖然一般人或許只是心血來潮，偶爾啃食冰塊以滿足口腹之慾，不過有些人卻把吃冰塊當作每天的例行公事，這些人恐怕已得了一種稱為「食冰症」的心理疾病。

美國疾病控制預防中心研究顯示，許多強迫性啃食冰塊的人，多數是體內缺乏鐵質所致，而全美國有這種體質的男性人口數量大約有2%，年輕女性則佔 16%，其中女性又以 16-19歲最多。

雙和醫院家醫科醫師葉姿辰表示，這種強迫性啃食冰塊的狀況，會發生於部分缺乏鐵、鋅、鎂、磷的人，以吃冰塊來回應身體缺鐵的狀況。她說，「缺鐵性貧血引起的異食症，讓人對不適合當食物的東西產生食慾，如冰塊或泥沙、鐵釘等，醫學上還不知道真正原因。」

葉姿辰建議，若民眾在不適當的天氣也吃冰塊，可以先檢測是否有貧血症狀。若發現有貧血症狀，可購買含鐵的維他命以及吃含鐵量高的食物，持續補充鐵質可獲得改善。

中醫師李家維也表示，吃冰塊對氣管、食道等器官比較刺激，身體需要更多活動來提升因為冰塊而下降的溫度，反而有礙健康。另外，女性最好少吃冰塊，避免子宮病變。

另外，牙醫師林傳凱也警告，咬嚼冰塊亦會造成牙齒的損害，可能導致牙疼、斷裂，嚴重者甚至難以修復。他建議民眾若想吃冰塊，最好將冰塊磨碎或刨成冰再食用。

從小到大，媽媽都是我們最親最親的親人。被同學欺負了，媽媽會為我們討回公道；東西忘了帶，只要一通電話，隨傳隨到，比119還快。不同星座有其不同的性格，想知道自己將來會是個怎樣的媽咪嗎？快一起來看看吧！

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☆天秤座→對於孩子，天秤座媽咪採取的是自由、開放的態度，以期能和孩子維持一個和諧穩定的關係，這頗符合她們追求平衡與和平的天性。所以，即使孩子犯了錯，天秤座媽咪也不會不明究裡的生氣或處罰，她們總能心平氣和地聽完事情的來龍去脈，再化身為「星海羅教授」，為孩子開導解惑，是個很好的心靈導師！

☆天蠍座→天蠍座沉靜內斂的形象，常常讓人無法看清她的內心世界，不過，當了媽媽之後，你會發現有一股奇妙的化學變化出現在她身上，原本冷酷無情的冰山美人，竟然瞬間變成溫柔婉約的好媽媽。天蠍座媽咪投注在孩子身上的愛，是一般人無法想像的，也因為愛得太多、愛得太滿，常常讓孩子有種快要窒息的感覺，是標準的「溺愛型」媽咪。

☆射手座→年輕時自由慣了的射手座，一旦有了孩子，會把孩子當作寶一樣，成天膩在一起，別以她們進階為熟女之後，個性就成熟穩重多了，其實說穿了，她們不過是覺得孩子還算是個挺有趣的玩意兒。射手座媽咪本身就是個大孩子，玩心很重，是個「囝仔型」媽咪，孩子的甜言蜜語是最令她招架不住的。

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☆魔羯座→有些女人一旦結了婚，有了小孩，常會出現「適應不良症」，但這種情形絕對不會出現在「超級理性」的魔羯座身上，因為她們做任何事都一定事先計畫、逐步進行，當然也包括結婚生子這檔事！當她們決定生下孩子，自然會有一系列的培育計畫，孩子只要乖乖配合演出，將來躋身為十大成功之士的機率是很高的！　　☆水瓶座→水瓶座媽咪算是個相當另類的酷媽，天性熱愛自由與真理，對孩子的教育也是如此，會給予孩子極大的空間，讓他們恣意發揮。如果你是個水瓶座媽咪，相信你的孩子會有個非常快樂的學生時代，因為你不會像隻蜜蜂一樣，成天圍繞在孩子身邊，問他考試考得如何？書念到哪裡？反而會興沖沖地拉著他，告訴他今天你又發現哪個好玩的地方、吃到什麼好吃的東西。你會是你孩子這輩子最好的朋友。

☆雙魚座→屬於「夢幻美少婦型」的雙魚座，像個不食人間煙火的仙子，只活在自己打造的夢想城堡裡，即便做了媽，也不會有太大的改變。雙魚座媽咪對於「媽媽」這個身分，並沒有太多的想法，只是很高興有個小娃娃可以與她作伴。她最愛做的事就是把自己和小孩打扮得漂漂亮亮的出門，若能贏得他人一句：「你一點也不像是生過孩子的人。」那可是會讓她樂上好幾天！